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Dieta per lui

Dieta per lui Negli ultimi anni gli uomini sono più attenti alla linea, quindi cerchiamo di aiutare anche loro a stare in forma Il punto debole dei maschietti è la pancetta e sicuramente una vita sedentaria e lo stress in ufficio contribuiscono ad allargare il giro vita. Per evitare le cosiddette maniglie dell'amore bisogna fare largo uso di frutta e verdura e tanto movimento. Per livellare il ventre sono consigliati esercizi addominali, cyclette e flessioni. Ma per intraprendere una dieta è necessario prima di tutto calcolare l'indice di massa grassa corporea. Se è troppo alta scatta l'allarme e bisogna intervenire. Più che una dieta si parla di un'educazione alimentare che spesso gli uomini ignorano. E' necessaria la riduzione di grassi ed alcolici e prediligere le carni magre, pesce, verdure, formaggi magri, poco pane e niente dolci.



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