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Dieta per la pelle

Dieta per la pelle Esiste una dieta sana e naturale per preparare la pelle al sole d'estate. Alcuni cibi hanno caratteristiche nutrizionali che aiutano la nostra pelle a sviluppare le difese naturali contro le offese del sole: verdura e frutta, olio d'oliva e pesce sono gli ingredienti chiave, ma si deve ridurre al minimo il sale. Il pomodoro, specie se crudo o poco cotto, dovrebbe trionfare sulle nostre tavole. Magari accompagnato dall'insalata verde, come lattuga e scarola, e verdure cotte preferibilmente al vapore per mantenere il pi¨ possibile inalterate le caratteriste nutritive e le vitamine. Il tutto condito con olio extra vergine d'oliva ha un elevato potere anti-ossidante. Ma per preparare la pelle alla tintarella non c'Ŕ bisogno di diventare vegetariani. Il pesce Ŕ uno degli alimenti migliori per l'estate specialmente quello azzurro, come merluzzo, sardine, alici, sgombri. Per spuntini a metÓ giornata la soluzione migliore Ŕ la frutta. La frutta fa tutta bene. Questo il men¨ d'elezione per un'estate al sole, tanto che, se si segue un'alimentazione corretta ed equilibrata, non ci sarebbe neppure bisogno di troppi prodotti per nutrire la pelle, come gli idratanti o i dopo-sole.



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